先の「ヒルナンデス」でのご紹介でお世話になりました快眠セラピストの三橋美穂先生のご著作のご紹介です。
「脳が若返る快眠の技術」（株式会社KADOKAWA発行）
「ぐっすり眠れる人は認知症にならない」とオビにありますように、「脳内にたまる老廃物は寝ている間に取り除かれている」ことから、良質な睡眠を取ることを勧められています。
そのためにどうするか？が、お悩みに応える形でわかりやすく解説、また実用的な方法が図解やかわいいイラストで示されており、すんなりと頭に入ってきます。
本書で示されている内容は、ヨガを取り入れられた「手のひらセルフケア」のご紹介など、まさに「快眠の技術」です。
また、勝手にコラボさせていただきますが、「冬の寒さで眠れない」というお悩みには、「乾燥を防いで快適に」というお答えもあり、「マイドーム」もお手伝い出来るかなと思います。
詳しくは、新刊本の紹介サイトや、お近くの書店で本書をご覧頂ければと思います。
